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“上身坐直，两腿交叉盘起，五心朝天，眼皮微垂，专注在鼻端。”
“静心入定：选择一个安静的环境，保持身心放松，盘坐下来，闭目冥想，慢慢进入深度静心状态。”
“感知黑暗。在完全黑暗的环境下，感受周围黑暗的气息。将注意力集中在体内灵气的流动上，感受其在黑暗中的变化。”
“凝聚灵气。在心中默念心法口诀，想象体内的灵气如黑暗的烟雾般流动，逐渐凝聚在丹田部位，形成一团黑暗的能量。”
“调节呼吸。配合深沉而缓慢的呼吸，将黑暗的能量吸入体内，进行内循环，达到黑暗凝聚的状态。”
“记住，别让任何人知道你曾和我说过话。”
第二天深夜的寂静中，老者声音悠然响起：“年轻人，你好啊！”
上官剑南回应道：“老伯，您好！听您的声音，精神不错嘛。”
老者微笑道：“你的气息也似乎恢复了，是不是痛苦已经完全消散了？”
上官剑南点头答道：“是的，老伯，您真是料事如神。我不仅不再疼痛，反而觉得神清气爽。”
老者赞许道：“这真是太好了。难怪那峰主如此看重你，你的资质确实非凡。他可能想收你为徒。但年轻人，你错过了一个难得的机会啊。”
上官剑南露出困惑的表情：“为什么？”
老者缓缓道来：“寒影峰乃是暗影阁中赫赫有名的五峰之一，暗影阁则隐匿于群山之中，神秘莫测。如今他们正在封山避世，而峰主夜寒则是一位擅长潜行和刺杀的高手。寒影峰以培养暗影刺客着称，专研暗杀技巧和隐秘行动。若你能成为他的弟子，未来的前程将不可限量。”
上官剑南却哼了一声：“我才不想和这种所谓的‘恶人’有什么瓜葛。如果有机会，我定要除之而后快，为天下除害！”
老者呵呵笑道：“有志气是好事，但恶人自有恶人磨，你未必有机会出手。”
上官剑南好奇地追问：“老伯，您是指……”
老者咳嗽两声，神秘地低语道：“天机不可泄露。时候到了你自然会明白。”
接着老者话锋一转：“那么，你想不想学些不怕挨打的功夫？”
上官剑南眼睛一亮，兴奋地答道：“当然想！我一直喜欢练武。”
老者满意地点点头：“很好，听好了。人体有上下左右前后六关三十六宫。从第一关第一宫开始修炼，你需要凝聚黑暗灵气、调节呼吸。每一口气都要在三十六宫中流转一圈后吐出。”
“如此循环往复，一晚上要重复三十六次。我相信你能做到。从今日起，不要再多言。七日后我们再相见。”
上官剑南按照老者的指导开始了修炼。他心中默念：“我要做到三十六次呼吸循环，无论多么困难都不能放弃。”
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